15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://fitnesil.com 300 true
spor

Spor yapmadan kilo vermek

Spor yapmadan kilo vermek mümkündür. Sporsuz kilo vermek için Kalori açığı oluşturarak çok rahat kilo verebilirsiniz günde alacağınız kaloriyi hesaplamak gerekir.

Kalori açığı nasıl hesaplanır?

kalori
Kalori açığı oluşturmak

Kalori açığı hesaplamak için google arama motoruna kalori hesaplama yazarak kalori hesabı yapabilirsiniz. Sporsuz kilo vereceğiniz için kaloriye çok dikkat etmeniz gerekecek.

Spor yapmadan nasıl kilo verilir

yürüyüş
Spor yapmadan kilo vermek

Spor yapmadan kilo vermek için öğünlerinde yediklerinin kalorisini hesaplamak gerekir. Çünkü spor yapmadan kilo vermek için şarttır günde 2400 kalori almanız gerekiyorsa 2000 kalori alacaksınız. Böylelikle vücut kilo vermeye başlayacak ama kilonuz 10 kilodan fazlaysa spor yapmanız sizin için şart! Yoksa deri sarkması yaşayabilirsiniz. Ameliyat olmak istemezsiniz.

Paylaş:
Katagori:Genel, Kilo Verme
ÖNCEKİ YAZI
Kış Ayında Evde Kilo Vermek
SONRAKİ YAZI
Kardiyo İle Kilo Verme

0 Gönder

CEVAP BIRAK