Kahvenin Antrenmana Faydası!

Fitnesil tarafından tarihinde yayınlandı

Selamlar Fitnesil Okuyucuları,

Bugünkü makalemizde kahvenin antrenmanlarda faydasını anlatacağım.

Kahve içerdiği kafein açısından enerji veren mükemmel besin kaynağıdır.

Spordan Önce İçilen Kahve Performans Verir mi?

Kilo vermek için yaptığın sporlarda spordan önce içtiğin kahve enerji ve yağ yakımını artıracak bu sayede daha fazla yağ yakmış, enerjik ve daha hızlı kilo vermiş olacaksın!

Spordan Sonra İçilen Kahve

Spordan sonra içtiğin kahve antrenmandan sonra kaybettiğin enerjinin çok kısa sürede geri kazanmana yardımcı olacak.

Antrenman Sırasında Alınan Kafein

Antrenmanlarda aldığın kafein senin daha performanslı daha hızlı olmanı sağlayacak. Kafein kana çok hızlı karıştığı için 3-4 Saat size performans ve enerji verecek. Kafeinin nasıl etkili olduğunu gece içtiğin kahvenin içindeki kafeinin seni yatakta uyutmadığını bilirsin 🙂

Yüksek Yoğunluklu Antrenmanlarda Kahve İçmek

Yüksek tempo gerektiren antrenmanlarda içtiğin kahve senin daha fazla odaklanmanı sağlar. Ve kesintisiz güce ulaşacaksın!

Kısa ve öz şekilde anlattık. Tabi ki her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi kahvenin de fazlası da zarardır. Günde 2 bardak idealdir. Kilo başına düşen kahve mg hesaplayıp içmeniz daha yararlı olacaktır.


0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.