kardiyo

Kardiyo İle Kilo Verme

Kilo vermek için kardiyo çalışmamız gerektiğini biliriz ama aklımızda sorular vardır ağırlık antrenmanları mı yoksa kardiyomu daha fazla kilo verdirir işte cevabını paylaşıyoruz. Kardiyo nedir? Diğer adı “kardiyovasküler” olan Kardiyo bir zayıflama aracı değildir. Kardiyo kalbi akciğeri güçlendiren egzersizdir. Çünkü birçok insan kardiyo yapmanın sadece kilo vermek için kullanılacağını düşünüyor. Devamı…

evde kilo ver

Kış Ayında Evde Kilo Vermek

Kış aylarında kilo nasıl verilir? Herkes evinden dışarı çok fazla çıkmadığı için buna bağlı olarak da canı sıkıldığında yemek yemesi kilo almaya sebep oluyor. Kışın nasıl kilo verilir bakalım Kışın Kilo Vermek İçin Tüketilmesi Gereken Yiyecekler Acı biber Elma Yeşillikler Baklagiller Limonlu Su Karışımı Tarçın Yulaf ezmesi (50gr) Yağsız veya Devamı…

yürüyüş

Yürüyüş Yaparak Ayda 10 Kilo Verilir mi?

Yürümek vücuttaki toksinlerin atılmasına ve yağların yakılmasına çok yardımcı olur günde ne kadar yürüyüş yapacağınızı aşağıdaki yazılarda anlattık. Yürüyüş yapmak bütün vücudu inceltir mi? Yürümek vücut iskelet sisteminizi çalıştırdığı için yağ yakmaya bütün vücudunuzdan başlayacaksınız. Tempolu yürümek 30 dakikada 400 kalori yaktırabilir. Yürümek kalp ve damar tıkanıklığına iyi geldiği için Devamı…

Nasıl Kilo Verdim

3 AYDA 35 KİLO VERDİM

MERHABALAR FİTNESİL.COM OKUYANLARI. Ücretsiz bir şekilde kilo vermek istemez misiniz? Her şeyi ayrıntılı anlatan bir hocanız yoksa artık biz varız, sizlerle bildiklerimizi paylaşıp fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacağım. Ben kimim? 35 KİLO VERME SÜRECİNDE BAZI FOTOĞRAFLARIM Sohbet Tarzında Anlatıyorum Okumak İsteyenler İçin 3 Ayda Nasıl 35 Kilo Verdim Kilo Vermemin Devamı…