doğal yak yakma

Yağ Yakmayı Hızlandıran 5 Kural

Genel sağlığınızı iyileştirmek ya da sadece yaz ayında zayıflamak istemek, aşırı yağları yakmak oldukça zor olabilir. Diyet ve egzersize ek olarak, diğer birçok faktör kilo ve yağ yakmayı etkileyebilir. Neyse ki, hızlı ve kolay bir şekilde yağ yakmayı arttırmak için atabileceğiniz birçok basit adım vardır. İşte hızlı bir şekilde yağ Devamı…

kardiyo

Kardiyo İle Kilo Verme

Kilo vermek için kardiyo çalışmamız gerektiğini biliriz ama aklımızda sorular vardır ağırlık antrenmanları mı yoksa kardiyomu daha fazla kilo verdirir işte cevabını paylaşıyoruz. Kardiyo nedir? Diğer adı “kardiyovasküler” olan Kardiyo bir zayıflama aracı değildir. Kardiyo kalbi akciğeri güçlendiren egzersizdir. Çünkü birçok insan kardiyo yapmanın sadece kilo vermek için kullanılacağını düşünüyor. Devamı…

spor

Spor yapmadan kilo vermek

Spor yapmadan kilo vermek mümkündür. Sporsuz kilo vermek için Kalori açığı oluşturarak çok rahat kilo verebilirsiniz günde alacağınız kaloriyi hesaplamak gerekir. Kalori açığı nasıl hesaplanır? Kalori açığı hesaplamak için google arama motoruna kalori hesaplama yazarak kalori hesabı yapabilirsiniz. Sporsuz kilo vereceğiniz için kaloriye çok dikkat etmeniz gerekecek. Spor yapmadan nasıl Devamı…

evde kilo ver

Kış Ayında Evde Kilo Vermek

Kış aylarında kilo nasıl verilir? Herkes evinden dışarı çok fazla çıkmadığı için buna bağlı olarak da canı sıkıldığında yemek yemesi kilo almaya sebep oluyor. Kışın nasıl kilo verilir bakalım Kışın Kilo Vermek İçin Tüketilmesi Gereken Yiyecekler Acı biber Elma Yeşillikler Baklagiller Limonlu Su Karışımı Tarçın Yulaf ezmesi (50gr) Yağsız veya Devamı…

yürüyüş

Yürüyüş Yaparak Ayda 10 Kilo Verilir mi?

Yürümek vücuttaki toksinlerin atılmasına ve yağların yakılmasına çok yardımcı olur günde ne kadar yürüyüş yapacağınızı aşağıdaki yazılarda anlattık. Yürüyüş yapmak bütün vücudu inceltir mi? Yürümek vücut iskelet sisteminizi çalıştırdığı için yağ yakmaya bütün vücudunuzdan başlayacaksınız. Tempolu yürümek 30 dakikada 400 kalori yaktırabilir. Yürümek kalp ve damar tıkanıklığına iyi geldiği için Devamı…

deri sarkması

Deri Sarkması Ameliyatsız Gider Mi? Spor İle Göbek Sıkılaştırma

Merhaba Fitnesil okuyucuları,Vücutta deri sarkması neden olur ve gidermi? Ameliyat şart mı? Sorularına cevap arayacağız. Göbekteki Sarkma İçin Ameliyat Şart Mı? Deri sarkması ne kadar fazla ise o kadar ameliyata yakınsın demek oluyor.Aniden şok diyet ile hareketsiz verilen kilo derinde çok fazla sarkma yapar çünkü vücut alışamadan değiştiği için ayak Devamı…

Kilo vermek için yapılması gerekenler

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Kilo vermek için ne yapmalıyız? Hemen hemen günümüzün kilo problemi oldukça arttığını görüyorsunuz. Nasıl kilo vereceğiniz araştırıyorsunuz ve aynı şeylerin yüzlerce paylaşılmış olduğunu görüyorsunuz. Peki bulduklarınız ne kadar doğru nasıl kilo veririm kilo vermek için ne yapmalıyım diyenler için birinci ağızdan yazıyorum çünkü okuyucularım benimde bir zamanlar 120 kiloyu aşkın Devamı…

Nasıl Kilo Verdim

3 AYDA 35 KİLO VERDİM

MERHABALAR FİTNESİL.COM OKUYANLARI. Ücretsiz bir şekilde kilo vermek istemez misiniz? Her şeyi ayrıntılı anlatan bir hocanız yoksa artık biz varız, sizlerle bildiklerimizi paylaşıp fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacağım. Ben kimim? 35 KİLO VERME SÜRECİNDE BAZI FOTOĞRAFLARIM Sohbet Tarzında Anlatıyorum Okumak İsteyenler İçin 3 Ayda Nasıl 35 Kilo Verdim Kilo Vermemin Devamı…

3 Ayda 20 Kilo Ver

3 Ayda En Az 20 Kilo Ver!

Yazıma geçmeden önce sizlere paylaştığım hayat hikayemi okumanızı tavsiye ederim çünkü bende obez 2.sınıf hastaydım. Hasta diyorum çünkü aşırı kilo hastalıktır. Okumak istersen buradan okuyabilirsin. 3 Ayda 20 kilo vermek mümkün müdür? Evet arkadaşlar 3 ayda 20 kilo vermek mümkün hemde sağlıklı bir şekilde vereceksiniz. İlk olarak spor salonuna üye Devamı…