Seç Market İnternetten Sipariş Verme

Seç Market ülkemizde son dönemlerde sıkça duyduğumuz tamamen yerli firma artık internetten verdiğiniz siparişinizi kapınıza kadar getiriyorlar. Seç Market Akabe Şubesi İnternetten Sipariş Verme İnternetten alışveriş nasıl verilir? Seç Market Akabe Şubesi İnternetten Sipariş Nasıl vereceğinizi merak ediyor musunuz? Seç Market Akabe Şubesi İnternetten Alışveriş Ürünlerinizi kapınıza kadar getiriyoruz. Sayın Devamı…

karın kası

Karın Kası Çıkarmanın Daha Hızlı 6 Yolu

Karın kası çıkarmak için yapmanız gereken 6 kural Hedeflerinize ulaşmayı hedefliyor veya sahilde daha iyi görünmek istiyorsanız, karın kası çıkarmak hedefinizdir. Karın kası çıkarmak, sıkı bir çalışma gerektirir, ancak haftada yedi gün spor salonuna gitmeniz veya bunu yapmak için profesyonel bir vücut geliştirmeci olmanız gerekmez. Bunun yerine, diyetinizde ve yaşam Devamı…

egzersiz

Düzenli Egzersiz Yapmanın En Önemli 5 Faydası

Egzersiz, kaslarınızı çalıştıran ve vücudunuzun kalori yakmasını sağlayan herhangi bir hareket olarak tanımlanır. Yüzmek, ağırlık çalışmak, koşmak, yürümek ve dans etmek gibi pek çok fiziksel aktivite türü vardır. Aktif olmanın hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok sağlık yararına sahip olduğu gösterilmiştir. Daha uzun yaşamanıza bile yardımcı olabilir. Düzenli egzersizin Devamı…

doğal kas gevşetici

7 Doğal Kas Gevşetici

Kas nasıl gevşer kas gevşetmek doğal yöntemler ile mümkün mü? Kas nasıl gevşer kaslarınızda hiç istemsiz bir gerginlik, sertlik veya kasta şişkinlik hissettiniz mi? Buna kas spazmı denir. Doğal yöntemlerle kas nasıl gevşetilir? Bu tür kramplar, çeşitli nedenlerden dolayı vücudunuzun birçok bölgesinde olabilir. Spazmlar karın, kollar, eller ve ayaklarda sık Devamı…

doğal yak yakma

Yağ Yakmayı Hızlandıran 5 Kural

Genel sağlığınızı iyileştirmek ya da sadece yaz ayında zayıflamak istemek, aşırı yağları yakmak oldukça zor olabilir. Diyet ve egzersize ek olarak, diğer birçok faktör kilo ve yağ yakmayı etkileyebilir. Neyse ki, hızlı ve kolay bir şekilde yağ yakmayı arttırmak için atabileceğiniz birçok basit adım vardır. İşte hızlı bir şekilde yağ Devamı…

kardiyo

Kardiyo İle Kilo Verme

Kilo vermek için kardiyo çalışmamız gerektiğini biliriz ama aklımızda sorular vardır ağırlık antrenmanları mı yoksa kardiyomu daha fazla kilo verdirir işte cevabını paylaşıyoruz. Kardiyo nedir? Diğer adı “kardiyovasküler” olan Kardiyo bir zayıflama aracı değildir. Kardiyo kalbi akciğeri güçlendiren egzersizdir. Çünkü birçok insan kardiyo yapmanın sadece kilo vermek için kullanılacağını düşünüyor. Devamı…

spor

Spor yapmadan kilo vermek

Spor yapmadan kilo vermek mümkündür. Sporsuz kilo vermek için Kalori açığı oluşturarak çok rahat kilo verebilirsiniz günde alacağınız kaloriyi hesaplamak gerekir. Kalori açığı nasıl hesaplanır? Kalori açığı hesaplamak için google arama motoruna kalori hesaplama yazarak kalori hesabı yapabilirsiniz. Sporsuz kilo vereceğiniz için kaloriye çok dikkat etmeniz gerekecek. Spor yapmadan nasıl Devamı…

evde kilo ver

Kış Ayında Evde Kilo Vermek

Kış aylarında kilo nasıl verilir? Herkes evinden dışarı çok fazla çıkmadığı için buna bağlı olarak da canı sıkıldığında yemek yemesi kilo almaya sebep oluyor. Kışın nasıl kilo verilir bakalım Kışın Kilo Vermek İçin Tüketilmesi Gereken Yiyecekler Acı biber Elma Yeşillikler Baklagiller Limonlu Su Karışımı Tarçın Yulaf ezmesi (50gr) Yağsız veya Devamı…

yürüyüş

Yürüyüş Yaparak Ayda 10 Kilo Verilir mi?

Yürümek vücuttaki toksinlerin atılmasına ve yağların yakılmasına çok yardımcı olur günde ne kadar yürüyüş yapacağınızı aşağıdaki yazılarda anlattık. Yürüyüş yapmak bütün vücudu inceltir mi? Yürümek vücut iskelet sisteminizi çalıştırdığı için yağ yakmaya bütün vücudunuzdan başlayacaksınız. Tempolu yürümek 30 dakikada 400 kalori yaktırabilir. Yürümek kalp ve damar tıkanıklığına iyi geldiği için Devamı…