15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://fitnesil.com 300

Fitness’da Fıtık Olmamanız İçin Yapmanız Gerekenler

Fitness ve Fıtık

Fitnessa yeni başlayanlar fıtık olacağından habersiz şekilde hareketleri umursamadan bana bir şey olmaz diyerek, dikkat etmeden kendilerini yeterince sakınmadan bilinçsiz şekilde ağırlık altına giriyorlar. Ayrıca hareketsizlik de fıtık yapar. Her gün koltuk masa başında oturanların çoğunda fıtık vardır. Omurga sürekli aynı şekilde durduğu için ve yeterince spor yapmadıkları için fıtık olurlar.

Fitness’da Fıtık olmanın Sebepleri

Bel fıtığı ve boyun fıtığının temeli sebebi vücudunuzu hor kullanmanız. Ağırlık kaldırırken yaptığınız duruş bozukluğu bunlar fitness’da başlıca sebeplerindendir.

Fitness’da fıtık açısından ve kullanılması çokta gerekli olmayan aletler

Lat Pulldown

Smith Machine

Fıtık riskine karşı önlem alacağınız atletlerden bir tanesi Smith Machinedir. Çünkü düz zeminde gidip geldiği için belinizin tek bir yönde gidip gitmesine sebep olur.
Onun yerine sehpeda çalışmak daha iyidir.

Paylaş:
Katagori:Fitness, Genel
ÖNCEKİ YAZI
Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

0 Gönder

CEVAP BIRAK