15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://fitnesil.com 300

Fitness’da Fıtık Olmamanız İçin Yapmanız Gerekenler

Fitness ve Fıtık Fitnessa yeni başlayanlar fıtık olacağından habersiz şekilde hareketleri umursamadan bana bir şey olmaz diyerek, dikkat etmeden kendilerini yeterince sakınmadan bilinçsiz şekilde ağırlık altına giriyorlar. Ayrıca hareketsizlik de fıtık yapar. Her gün koltuk masa başında oturanların çoğunda fıtık vardır. Omurga sürekli aynı şekilde durduğu için ve yeterince spor yapmadıkları için fıtık olurlar. Fitness’da...DEVAMINI OKU
Paylaş:
Katagori:Fitness, Genel
Kilo vermek için yapılması gerekenler

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Kilo vermek için ne yapmalıyız? Hemen hemen günümüzün kilo problemi oldukça arttığını görüyorsunuz. Nasıl kilo vereceğiniz araştırıyorsunuz ve aynı şeylerin yüzlerce paylaşılmış olduğunu görüyorsunuz. Peki bulduklarınız ne kadar doğru nasıl kilo veririm kilo vermek için ne yapmalıyım diyenler için birinci ağızdan yazıyorum çünkü okuyucularım benimde bir zamanlar 120 kiloyu aşkın olduğumu biliyorlar. Kilo vermek için...DEVAMINI OKU
Paylaş:
Nasıl Kilo Verdim

3 AYDA 35 KİLO VERDİM

MERHABALAR FİTNESİL.COM OKUYANLARI. Ücretsiz bir şekilde kilo vermek istemez misiniz? Her şeyi ayrıntılı anlatan bir hocanız yoksa artık biz varız, sizlerle bildiklerimizi paylaşıp fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacağım. Ben kimim? 35 KİLO VERME SÜRECİNDE BAZI FOTOĞRAFLARIM Sohbet Tarzında Anlatıyorum Okumak İsteyenler İçin 3 Ayda Nasıl 35 Kilo Verdim Kilo Vermemin Sebebi Neydi? Ben Sami Yıldız,...DEVAMINI OKU
Paylaş:

Kahvenin Antrenmana Faydası!

Selamlar Fitnesil Okuyucuları, Bugünkü makalemizde kahvenin antrenmanlarda faydasını anlatacağım. Kahve içerdiği kafein açısından enerji veren mükemmel besin kaynağıdır. Spordan Önce İçilen Kahve Performans Verir mi? Kilo vermek için yaptığın sporlarda spordan önce içtiğin kahve enerji ve yağ yakımını artıracak bu sayede daha fazla yağ yakmış, enerjik ve daha hızlı kilo vermiş olacaksın! Spordan Sonra İçilen...DEVAMINI OKU
Paylaş:
Katagori:Beslenme, Fitness
Fitnessa başlamak için 5 neden

Fitness’a Başlamak İçin 5 Neden!

Fitness’a Başlamak istemez misin? Şimdi yaz ayında fitness’a başlamanın tam sırası değil mi? Neden yağlı ve sağlıksız vücudun olsun ki? Senin fitness’a giden diğer insanlardan farkın var mı? İşte seni fitness’a yönlendirmek için 5 neden. 1-Özgüven Fazla kilolarından kurtulmak veya çok zayıf iseniz fit olmak baştan sona görünüşüzü değiştirip sizi görenlerin vay canına demesi size...DEVAMINI OKU
Paylaş:
Katagori:Fitness, Genel
Protein Tozu

Protein Tozu Olmadan Vücut Gelişir mi?

Protein tozları içerisinde bulundurduğu peynir altı suyundan yapılan supplementlerdir. Spora ilk defa başlayanlar yada çok çabuk gelişmek isteyenler açısından oldukça popülerdir. Dövizin artması ile protein tozlarının fiyatlarıda baya yükseldi. Protein Tozu olmadan yumurta ile de aynı şekilde kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Protein Tozu Ne Zaman Kullanılmalı Protein tozu bilinenin aksine hemen içer içmez kas çıkarmaz. Örneğin kilonuz...DEVAMINI OKU
Paylaş:
Katagori:Beslenme
Supplementler Neden Kullanılmalı?

Supplementler Neden Kullanılmalı?

Vücudunuz çok fazla kilolu veya çok zayıf olabilir. Yaptığınız diyetin yanında bu işlemleri hızlandırmak için alınan bir nevi ek gıdalardır. Mesela vitamine ihtiyaç duyan birisi aldığı besinlerle eksiğini karşılayamazsa supplementlere ihtiyaç duyar. Supplementler Sadece Vitamin mi? Supplementler sadece vitamin değildir. Bunun yanında kilosu çok az olan birisinin yine yediklerinden daha fazla kütle elde edemediği için Gainer...DEVAMINI OKU
Paylaş:
Katagori:Beslenme
3 Ayda 20 Kilo Ver

3 Ayda En Az 20 Kilo Ver!

Yazıma geçmeden önce sizlere paylaştığım hayat hikayemi okumanızı tavsiye ederim çünkü bende obez 2.sınıf hastaydım. Hasta diyorum çünkü aşırı kilo hastalıktır. Okumak istersen buradan okuyabilirsin. 3 Ayda 20 kilo vermek mümkün müdür? Evet arkadaşlar 3 ayda 20 kilo vermek mümkün hemde sağlıklı bir şekilde vereceksiniz. İlk olarak spor salonuna üye olan arkadaşlar yada üyeliği olmayan...DEVAMINI OKU
Paylaş:
Katagori:Kilo Verme